آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن

آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن

به گزارش ستاره نیوز، بدن استانداردهایی دارد که براساس آن کار و حرکت می کند. اگر یکی از این شرایط مطلوب دستخوش تغییرات منفی شود، کارکرد بدن با مشکل مواجه خواهد شد. ارگونومی بدن نیز از این قاعده مستثنا نیست ودر صورت قرارگیری اعضا در موقعیت های نامطلوب، آسیب می بیند. این روزها که در هر خانه ای مراسم باستانی خانه تکانی با جدیت اجرا می شود را می توان موسمی برای بروز این دسته آسیب ها نامید. دردهای جسمانی بعد از خانه تکانی گریبان بسیاری از خانم ها را می گیرد و فشارهای غیرمعمول به مفاصل، کار خیلی ها را به بیمارستان می کشاند.   دست را دریاب انجام حرکات پیاپی، سنگین و خم کننده مفاصل دست ها در روزهای خانه تکانی عوارض را به دنبال دارد که کشیدگی تاندون ها و کوفتگی مفاصل از جمله آنهاست. پزشکان مجموعه این حالت ها را «سندروم استفاده بیش از حد» می نامند. انجام کارهای سنگین تر با انگشت ها نیز می تواند تشدید کننده روماتیسم مفاصل یا عامل بروز آرتروز انگشتان باشد. در مچ دست نیز عوارضی ایجاد می شود. شایع ترین آنها یعنی «سندروم تونل کارپ» بر اثر ضربات و خم شدن مکرر مچ، روی عصب دست ایجاد می شود و گزگز انگشتان را به دنبال دارد. عارضه دیگر «دکورون» نام دارد که درد و تورم در ناحیه زیر شست دست و کشیدگی دو تاندون آن را سبب می شود. در مراحل پیشرفته باید مچ دست را گچ گرفت یا تاندون ها را جراحی کرد. از دیگر محدوده هایی که هنگام خانه تکانی آسیب می بینند می توان به آرنج و شانه اشاره کرد. البته درد با بالا بردن بازوها برای نصب لوازم سقفی یا تمیزکاری در ارتفاع بیشتر می شود. چنین کارهایی در بیماران دیابتی عارضه خشک شدن شانه را سبب می شود اما افراد عادی نیز باید بعد از هر 10 دقیقه کار کشیدن از آرنج و شانه هایشان کمی استراحت کنند. سر، کمر، زانو خانه تکانی غیراصولی باعث بروز مشکلات فراوانی در گردن می شود. خم نگه داشتن طولانی گردن به پایین و به خصوص بالا، آسیب عضلات و رباط های گردنی و حتی بیرون زدگی دیسک های نحیه گردن را به دنبال دارد. به همین دلیل نباید در انجام بی وقفه کارهایی که نیازمند خم شدن گردن هستند اصرار بورزید. حالا که صحبت از دیسک های گردنی شد بد نیست بدانید دیسک ها و اندام تحتانی نیز در این روزها در معرض خطر قرار دارند و انجام کارهای سنگین می تواند حتی باعث لیز خوردن مهره ها شود. خم شدن، ایستادن و نشستن های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند. زانوها نیز از دیگر اعضایی هستند که بر اثر کار زیاد در قسمت قدام با تورم کیسه های آب مواجه می شوند. عمده دردی که در ناحیه قدام زانو حس می کنید بر اثر نشستن طولانی مدت روی زانوها ایجاد شده است.   خانه تکانی و تندرستی رعایت یکسری نکات به شما کمک می کند آسیب های کمتری ببینید و تندرستی خود را در هنگام خانه تکانی حفظ کنید.  بیشتر آسیب ها بر اثر انجام حرکات تکرار شونده یا فشار بر مفاصل ایجاد می شوند. بین حرکات و کارها زمان استراحت قرار دهید و حتما از دیگران نیز کمک بگیرید. - فراموش نکنید آسیب به مفصل تا آخر عمر شما را آزار می دهد بنابراین قانون محافظت از مفاصل با بهره گیری از مفصل بزرگتر را به کار بندید. بدان معنی که اگر می تواندی یک کیسه را با یک انگشت بلند کنید باید آن را با مفصل بزرگتر یعنی کف دست حمل کنید. - هنگام بلند کردن اجسام از زمین از مفاصل زانو و کمر توأمان کمک بگیرید، کمرتان را صاف و زانو را خم نگه دارید تا فشار بین آنها تقسیم شود. - اگر جسمی را بلند می کنید هرگز حرکات چرخشی را چاشنی آن نکنید و بار را هم به بدنتان بچسبانید زیرا هر سانتیمتر دور نگه داشتن بار از بدن فاصله به صورت تصاعدی فشار وارده بر کمر و مفاصل را افزایش می دهد. - اگر در ناحیه یک مفصل درد احساس کردید همان روز به پزشک متخصص مراجعه کنید و درمان زودرس را جدی بگیرید. - کوفتگی های معمول بدن با مصرف ویتامین C برطرف می شود و می توان کوفتگی های کمی دردناک را نیز با استفاده از زانوبند یا آرنج بند بهبود بخشید. اجازه پزشک در این زمینه لازم و استفاده طولانی مدت از آنها ممنوع است. 14

آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
1_آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن - سلامت - زندگی سالم - سلامت نیوز
http://www.salamatnews.com/news/107061/آسیب-های-خانه-تکانی-به-ارگونومی-بدن-
5 مارس 2014 سلامت نیوز : بدن استانداردهایی دارد که براساس آن کار و حرکت می کند. اگر یکی از این شرایط مطلوب دستخوش تغییرات
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن - سلامت - زندگی سالم - سلامت نیوز

2_جام‌جم سرا | قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی
http://sara.jamejamonline.ir/NewsPreview/1846036524084482660
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
جام‌جم سرا | قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی

3_دانستنی های سلامت | زمزار | پیامک و سرگرمی
http://www.zamzar.ir/mag/health/
مجله موفقیت: آزمون تدعی لغات در این آزمون ابتدا یونگ واژه ای را به بیمار می گفت و آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن؛ روزنامه هفت صبح: بدن استانداردهایی دارد که 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانستنی های سلامت | زمزار | پیامک و سرگرمی

4_خواندنی های وب | زمزار | پیامک و سرگرمی
http://www.zamzar.ir/mag/
بزرگ ترین پرونده های تخلف مالی در ایران سالنامه شرق: اقتصاد دولتی و درآمدهای آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن؛ روزنامه هفت صبح: بدن استانداردهایی دارد که 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خواندنی های وب | زمزار | پیامک و سرگرمی

5_واکنش | وب سایت خبری و سرگرمی واکنش - اخبار اقتصادی,سیاسی,نرخ
http://vakonesh.com/
نیم صفحه روزنامه های ورزشی امروز دوشنبه ۲۵ اسفند ماه ۹۳. نیم صفحه هدیه میلیونی روحانی به دختر ایرانی /تصاویر · اخبار روز . آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
واکنش | وب سایت خبری و سرگرمی واکنش - اخبار اقتصادی,سیاسی,نرخ

6_گسترش آنلاین - خانه‌تکانی و چهارشنبه‌سوری - گسترش صنعت
http://www.gostareshonline.com/culture-arts/1363778-خانه‌تکانی-و-چهارشنبه‌سوری.html
9 مارس 2014 ۱۰-۱۵ روز مانده به نوروز (سال نو) خانه‌تکانی شروع می‌شود. در این آیین، همه وسایل خانه . آسیب‌های خانه تکانی به ارگونومی بدن بدن استانداردهایی دارد که 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
گسترش آنلاین - خانه‌تکانی و چهارشنبه‌سوری - گسترش صنعت

7_عقده چیست؟
http://www.3neshaneh.com/news/single/222887/عقده چیست؟
1 روز پیش در این آزمون ابتدا یونگ واژه ای را به بیمار می گفت و از او می خواست نخستین کلمه ای را که به ذهنش می رسد، آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
عقده چیست؟

8_گلچین | صفا | فقط باذکر منبع: safaa.rozblog.com - کاریکاتور+طنز
http://safanews2.mihanblog.com/post/1652
22 فوریه 2015 به اصفهان رو*استاد جلال تاج اصفهانی*1333 :) سهراب سپهری: وسیع باش و تنها و سر به زیر و سخت ! (+) آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
گلچین | صفا | فقط باذکر منبع: safaa.rozblog.com - کاریکاتور+طنز

9_کارگاه ارگونومی در محل کار و در منزل با حضور کارمندان و زنان خانه دار در
http://www.muk.ac.ir/Muk/News/Body.aspx?NewsID=2559
21 ا کتبر 2014 در ارگونومی که علم متناسب سازی کار با انسان است، تلاش بر این است که منزل، آسیب های خانه تکانی و انجام فعالیت های فیزیکی سنگین به بدن، 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
کارگاه ارگونومی در محل کار و در منزل با حضور کارمندان و زنان خانه دار در

10_عکس کاریکاتور روش خانه تکانی شستشو - گلچین|صفا|عکس|عاشقانه
http://www.safaa.rozblog.com/post/532
خانه+تکانی+نظافت+اصول+آسیب+ارگونومی+بدن+جسم+خطر+تندرستی+هشدار+نوروز( +) درخانه تکانی نوروز عید منزل اتاق=آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن(+).
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
عکس کاریکاتور روش خانه تکانی شستشو - گلچین|صفا|عکس|عاشقانه

11_مجله اینترنتی آوای زندگی - تناسب اندام
http://avayezendegi.com/main/category/id/121/title/تناسب-اندام.html
۱۵ عادت آسیب ‌رسان به کلیه‌ ها روی بافت چربی می‌تواند به سوختن کالری در بدن کمک کند، اما به‌راستی کدام حقه رژیم‌های لاغری آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
مجله اینترنتی آوای زندگی - تناسب اندام

12_راهکارهای مناسب برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلاتی در زمان
http://webda.mums.ac.ir/index.php?option=com_content&view=article&id=9417:2015-02-28-051716&catid=66:first-page&Itemid=77
28 فوریه 2015 آسیبهای اسکلتی عضلانی و شکستگی‌ها یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به به گزارش وب دا، این آسیب ها بیشتر به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح در خانه تکانی و جابه در حالی که ابتدا بدن باید گرم و آماده شود، سپس کارها را شروع کنیم. و ارگونومیک صورت نگیرد ستون مهره‌ها تحت فشار خارجی قرار گرفته و به وارد 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
راهکارهای مناسب برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلاتی در زمان

13_پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین - خانه‌تکانی همراه با درد عضلانی
http://qudsonline.ir/detail/News/269323
5 مارس 2015 نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات اسکلتی عضلانی را به طور کلی انجام خانه‌تکانی به صورت تکنفره و بدون کمک توصیه نمی‌شود، چرا دکتر عبداللهی پاسخ می‌دهد: برای این‌که این آسیب‌های حین کار به حداقل برسد در می‌دهد: مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین - خانه‌تکانی همراه با درد عضلانی

14_خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه
http://www.mrnouri.com/fashowNews.aspx?id=11895
«نداشتن آمادگی جسمانی مناسب و رعایت نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات انجام حرکات مکرر و طولانی طی خانه‌تکانی ممکن است موجب آسیب‌های بافت نرم از جمله مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه

15_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر

16_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

17_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب

18_گلچین لینک همه مطالب عید و جشن نوروز 1394 - گلچین|صفا|عکس|عاشقانه
http://www.safaa.rozblog.com/post/532
خانه+تکانی+نظافت+اصول+آسیب+ارگونومی+بدن+جسم+خطر+تندرستی+هشدار+نوروز( +) درخانه تکانی نوروز عید منزل اتاق=آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن(+).
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
گلچین لینک همه مطالب عید و جشن نوروز 1394 - گلچین|صفا|عکس|عاشقانه

19_مجله اینترنتی آوای زندگی - تناسب اندام
http://avayezendegi.com/main/category/id/121/title/تناسب-اندام.html
۱۵ عادت آسیب ‌رسان به کلیه‌ ها روی بافت چربی می‌تواند به سوختن کالری در بدن کمک کند، اما به‌راستی کدام حقه رژیم‌های لاغری آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
مجله اینترنتی آوای زندگی - تناسب اندام

20_راهکارهای مناسب برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلاتی در زمان
http://webda.mums.ac.ir/index.php?option=com_content&view=article&id=9417:2015-02-28-051716&catid=66:first-page&Itemid=77
28 فوریه 2015 آسیبهای اسکلتی عضلانی و شکستگی‌ها یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به به گزارش وب دا، این آسیب ها بیشتر به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح در خانه تکانی و جابه در حالی که ابتدا بدن باید گرم و آماده شود، سپس کارها را شروع کنیم. و ارگونومیک صورت نگیرد ستون مهره‌ها تحت فشار خارجی قرار گرفته و به وارد 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
راهکارهای مناسب برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلاتی در زمان

21_پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین - خانه‌تکانی همراه با درد عضلانی
http://qudsonline.ir/detail/News/269323
5 مارس 2015 نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات اسکلتی عضلانی را به طور کلی انجام خانه‌تکانی به صورت تکنفره و بدون کمک توصیه نمی‌شود، چرا دکتر عبداللهی پاسخ می‌دهد: برای این‌که این آسیب‌های حین کار به حداقل برسد در می‌دهد: مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
پایگاه خبری - تحلیلی قدس آنلاین - خانه‌تکانی همراه با درد عضلانی

22_خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه
http://www.mrnouri.com/fashowNews.aspx?id=11895
«نداشتن آمادگی جسمانی مناسب و رعایت نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات انجام حرکات مکرر و طولانی طی خانه‌تکانی ممکن است موجب آسیب‌های بافت نرم از جمله مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه

23_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر

24_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

25_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب

26_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر

27_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر

28_به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
به ظاهر همه چی خوبه - خبر

29_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

30_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب

31_خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه
http://www.mrnouri.com/fashowNews.aspx?id=11895
«نداشتن آمادگی جسمانی مناسب و رعایت نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات انجام حرکات مکرر و طولانی طی خانه‌تکانی ممکن است موجب آسیب‌های بافت نرم از جمله مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه

32_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر

33_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر

34_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر

35_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر

36_به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
به ظاهر همه چی خوبه - خبر

37_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

38_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب

39_خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه
http://www.mrnouri.com/fashowNews.aspx?id=11895
«نداشتن آمادگی جسمانی مناسب و رعایت نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات انجام حرکات مکرر و طولانی طی خانه‌تکانی ممکن است موجب آسیب‌های بافت نرم از جمله مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه

40_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر

41_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر

42_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر

43_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر

44_به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
به ظاهر همه چی خوبه - خبر

45_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

46_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب

47_خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه
http://www.mrnouri.com/fashowNews.aspx?id=11895
«نداشتن آمادگی جسمانی مناسب و رعایت نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات انجام حرکات مکرر و طولانی طی خانه‌تکانی ممکن است موجب آسیب‌های بافت نرم از جمله مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه

48_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر

49_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر

50_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر

51_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر

52_به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
به ظاهر همه چی خوبه - خبر

53_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

54_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب

55_خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه
http://www.mrnouri.com/fashowNews.aspx?id=11895
«نداشتن آمادگی جسمانی مناسب و رعایت نکردن اصول ارگونومی و ابزار نامناسب، امکان بروز مشکلات انجام حرکات مکرر و طولانی طی خانه‌تکانی ممکن است موجب آسیب‌های بافت نرم از جمله مثلا هنگام جابه‌جایی، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
خانه‌تکانی کنید، ولی خودکشی نه

56_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه جمشید - خبر

57_دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-همه-چی-به-ظاهر-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ همه چی به ظاهر خوبه - خبر

58_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه - خبر

59_دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر
http://xinhuanet.me/category/دانلود-آهنگ-به-ظاهر-همه-چی-خوبه-جمشید/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
دانلود آهنگ به ظاهر همه چی خوبه جمشید - خبر

60_به ظاهر همه چی خوبه - خبر
http://xinhuanet.me/category/به-ظاهر-همه-چی-خوبه/
13 ساعت قبل Jamshid - Hame chi Be Zaher Khoobe دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه . مرغ گرم به قیمت ۶۹۸۰ تومان · آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
به ظاهر همه چی خوبه - خبر

61_15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir
http://aoimt.ir/15-روش-طبیعی-درمان-کمردرد-755
قوی کردن این قسمت های بدن به پیشگیری و تسکین کمردرد کمک می کند. در درمان دستی استخوان و عضله، آسیب شناس استخوان و عضله یا کارشناس کایروپرکتیک 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
15 روش طبیعی درمان کمردرد - مجله اینترنتی | aoimt.ir

62_قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب
http://www.tazeyab.com/site/jamejamonline.ir/ab0ef604-871a-4952-b3f9-acf657be5fd3/قسمت‌های-آسیب‌پذیر-بدن-در-روزهای-خانه‌تکانی
25 فوریه 2015 برچسب‌ها: خانه تکانیقسمت های آسیب پذیر بدندرد شانه و کتفدیسک کمرطرز خانه‌تکانی به خانمهای باردار · آسیبهای خانه تکانی به ارگونومی بدن 
آسیب های خانه تکانی به ارگونومی بدن
قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی - تازه یاب