دانلود نرم افزار,اخرین نرم افزار ,نرم افزار جدید ,دانلود کرک

دانلود نرم افزار,اخرین نرم افزار ,نرم افزار جدید ,دانلود کرک

دانلود نرم افزار,اخرین نرم افزار ,نرم افزار جدید ,دانلود کرک

دانلود نرم افزار,اخرین نرم افزار ,نرم افزار جدید ,دانلود کرک

خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند


خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند

خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند به مدت ۲ هفته هر روز، آب ۲ تا ۳ عدد سیب زمینی متوسط را خوردم بدون این که در برنامه غذایی یا برنامه زیبایی تغییری ایجاد کنم. آب به دست آمده را باید خوب هم بزنید و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنید. متخصصان پوست، معتقدند […]

نوشته خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند اولین بار در سایت تفریحی ققنوس فان پدیدار شد.


خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
1_خوراکی که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می کند
http://www.yjc.ir/fa/news/5152363/خوراکی-که-مثل-وایتکس-پوست-را-سفید-و-روشن-می-کند
8 مارس 2015 به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، به مدت ۲ هفته هر روز، آب ۲ تا ۳ عدد سیب زمینی متوسط را خوردم بدون این که در برنامه غذایی یا برنامه 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خوراکی که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می کند

2_خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند | بویر نیوز
http://boyernews.com/143240/خوراکی-که-پوست-را-سفید-و-روشن-می‌کند/
15 مارس 2015 سیب زمینی حاوی آنزیمی است که به عنوان سفید کننده طبیعی عمل می کند و باعث روشن شدن پوست می شود. به مرور زمان لکه هایی که بر اثر نور خورشید 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند | بویر نیوز

3_خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند - بیتوته
http://www.beytoote.com/attire/cuticle/skin4-white-clear.html
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند جمع شدن پوست,چین و چروک های اطراف چشم ها, پیری پوست ,متخصصان پوست.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند - بیتوته

4_با تغذیه می‌شود رنگ پوست را روشن کرد؟ - تبیان
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=282988
14 آگوست 2014 کمبود برخی ویتامین‌ها مانند آ و ب موجب بروز لکه‌های پوستی می‌شود اما نوع لکه‌های از آنجا که پوست نیز یکی از ارگان‌های بدن است، تغذیه روی آن تأثیر دارد. گشتی زاده با اشاره به لزوم گنجاندن سبزیجات و میوه در وعده‌های غذایی گفت: هویج همسر من با اینکه پوستش سفید وشادابه اما اندازه یک کیف پر از انواع کر مهای
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
با تغذیه می‌شود رنگ پوست را روشن کرد؟ - تبیان

5_گیاهی که پوست را روشن می کند - مجله پزشکی دکتر سلام
http://www.hidoctor.ir/3600_گیاهی-که-پوست-را-روشن-می-کند.html/
23 فوریه 2013 اگر به دنبال زیبایی پوست، روشن کردن پوست و درمان لک های پوستی هستید به شما گیاهی را معرفی می کنیم که پوست را روشن می کند. بی‌خطرترین 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
گیاهی که پوست را روشن می کند - مجله پزشکی دکتر سلام

6_بهداشت پوست - مدآنلاین
http://modeonline.ir/Pages/Cat-25-153.aspx
سیب زمینی یک گیاه یک ساله است که ما از غده‌های موجود در ریشه آن استفاده می‌کنیم. از بین می‌برد، در واقع خوراکی است که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می‌کند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
بهداشت پوست - مدآنلاین

7_روشن کننده پوست Archives - حکیم تهرانی
http://hakimtehrani.com/tag/روشن-کننده-پوست/
با این تفاوت که این درخت نر است و میوه نمی دهد .در روزهای اول بهار برگ می کند برگ های آن بیضی نوک تیز کشیده به طول پنج سانتی متر به عرض یک و نیم سانتی متر  
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
روشن کننده پوست Archives - حکیم تهرانی

8_تیرگی پوست - پزشک آنلاین - بزرگترین شبکه اطلاع رسانی و مشاوره
http://www.pezeshkonline.ir/index.php?ToDo=ShowIndexContent&Ref=Q&TagID=959
ایا این پودرها پوست این نواحی رو بمرور زمان رو‌شنتر میکنند؟ اگر خانمی پوست سبزه روشن داشته باشه آیا دارو و یا راهکاری وجود داره که رنگ پوست سبزه رو به سفیدی تبدیل کنه؟ دکتر علیرضا واعظ شوشتری : ضد افتاب کرم اسید میوه شبها و میکرودم 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
تیرگی پوست - پزشک آنلاین - بزرگترین شبکه اطلاع رسانی و مشاوره

9_با ماسک های خانگی پوست تان را سفید کنید - عصر ایران
http://www.asriran.com/fa/news/339565/با-ماسک-های-خانگی-پوست-تان-را-سفید-کنید
بسیاری از انسانها سعی می کنند که پوستی سفید تر، درخشان تر و سالم تر داشته باشند. در آب لیمو یک ماده سفید کننده طبیعی است که می تواند به روشن کردن پوست تان کمک کند. اعتقاد بر این است که زردچوبه مانع از تولید ملانین می شود و در نتیجه از تیره شدن پوست جلوگیری می کند. . پیشنهاد خوراکی های سالم برای عید (فیلم) 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
با ماسک های خانگی پوست تان را سفید کنید - عصر ایران

10_پوست - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
http://fa.wikipedia.org/wiki/پوست
آکنه زمانی به وجود می‌آید که منافذ پوست به وسیله چربی بسته شوند. همچنین مصرف غذای سالم، میوه و سبزی تازه نیز ویتامین‌های A و E را که برای سلامت پوست ضروری‌اند ، تامین می‌کند. نمی‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد آکنه و جوش‌های سر سفید و سیاه شوند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
پوست - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

11_روشن کردن پوست(مقاله جامع) - ایران سلامت
http://forum.iransalamat.com/مراقبتهای-پوست-968/روشن-کردن-پوست-مقاله-جامع-16423/
27 آگوست 2009 روشن شدن یا سفید کردن پوست، موضوع بحث برانگیزی است که بشدت با در ژاپن ، از گیشا برای سفید کردن پوست استفاده میشده و هنوز هم میشود، که نشان . همچنین بخش کمی از تحقیق نشان داده است که مکمل های خوراکی عصاره انار 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
روشن کردن پوست(مقاله جامع) - ایران سلامت

12_هشت ماده غذایی که باعث براق شدن پوست شما می شوند | ileev.com
http://www.ileev.com/ar-703/هشت-ماده-غذایی-که-باعث-براق-شدن-پوست-شما-می-شوند.html
16 سپتامبر 2013 این میوه حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین ث است که باعث روشن شدن و سفت شدن پوست میشود. میوه پاپایا هم چنین حاوی آنزیم هضم پاپین است که باعث 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
هشت ماده غذایی که باعث براق شدن پوست شما می شوند | ileev.com

13_پنج راز برای داشتن پوستی روشن و شفاف - که
http://www.irannaz.com/news_detail_15122.html
برطبق گفته های دکتر هایدی والدورف که متخصص پوست است، بیشتر خوراکی های شما روغن بیشتری ترشح کند که این به نوبه خود جوشهای بیشتری را درست می کند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
پنج راز برای داشتن پوستی روشن و شفاف - که

14_خواص شگفت انگیر سیب زمینی - تی نیوز
http://tnews.ir/news/918440126963.html
1 روز پیش سیب زمینی گیاهی است که خواص زیادی دارد و برای بدن بسیار مفید است اما در واقع خوراکی است که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می‌کند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خواص شگفت انگیر سیب زمینی - تی نیوز

15_ماسک های موثر سفید کننده و روشن کننده پوست صورت
http://www.topnaz.com/ماسک-های-موثر-سفید-کننده-و-روشن-کننده-پو/
27 مارس 2015 ماسک‌های پوست, پوست‌های تیره, روشن کردن پوست‌های تیره, روشن کردن پوست, روشن تر شدن می بینید که بعد از چند روز پوست تان کاملا تغییر می کند. سیب‌زمینی علاوه بر مصارف خوراکی، برای پوست نیز بسیار مفید است.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
ماسک های موثر سفید کننده و روشن کننده پوست صورت

16_رموزی برای داشتن یک پوست عالی و موی خوش رنگ | سلامت باش
http://salamatbash.net/?p=1045
19 مه 2013 6 خوراکی مفید برای رشد مو · چطور روند سفید شدن موها را کند کنیم؟ با لوسیون هویج پوست را روشن کنید راه‌حل‌های طبیعی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند پوست این قسمت را روشن کنید کافی است آب یک لیمو دندان طبیعی است و این خمیر دندان حسابی دندان‌ها را سفید کرده و از پوسیدگی آنها نیز جلوگیری می‌کند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
رموزی برای داشتن یک پوست عالی و موی خوش رنگ | سلامت باش

17_همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست - آموزش - سلامت نیوز
http://www.salamatnews.com/news/77376/همه-راه-های-روشن-کردن-و-برنزه-کردن-پوست
6 جولای 2013 یا اینکه پوست‌تان سفید و بی‌رنگ و رو است و بی‌حال به نظر می‌رسید؟ هیدروکینون ماده‌ای است که لک را کمرنگ و پوست را روشن می‌کند اما بعدها اسیدهای میوه توسط پزشک روی پوست قرار داده می‌شود و بعد از مدتی شسته یا خنثی می‌شود.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست - آموزش - سلامت نیوز

18_ویتیلیگو (پیسی، برص)
http://publicrelations.tums.ac.ir/articles/index.asp?articleID=37
پیسی یا برص یا ویتیلیگو یک بیماری پوستی است که در آن لک های سفید رنگ به دلیل از اگر این سول ها از بین بروند و یا نتوانند رنگدانه ملانین را تولید کنند، رنگ پوست روشن تر شده و یا بطور کلی سفید می شود پیسی چگونه پیشرفت می کند؟ با این حال معمولاٌ پسورالن را به صورت قرص خوراکی به بیمار می دهند در این روش درمانی  
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
ویتیلیگو (پیسی، برص)

19_آیا کرم سفید کننده پوست موثر است
http://market3.iran.sc/
ضد لک قوی روشن کننده رفع چروکهای ریز پوستی جلوگیری از پیری وترمیم برخی از افراد معتقدند که حمام آفتاب گرفتن پوست را تمیز می‌کند. . سفید کننده های طبیعی سفیدی دندان ها به واسطه انواع خوراکی و سیگار و قهوه در معرض خطر قرار دارند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
آیا کرم سفید کننده پوست موثر است

20_برای روشن کردن پوستتان | زیباشو دات کام
http://www.zibasho.com/archives/6884
4 ا کتبر 2012 آرد نخود یکی از محصولاتی است که به روشنایی پوست کمک می‌کند و شما می‌توانید سیب‌زمینی علاوه بر مصارف خوراکی، برای پوست نیز بسیار مفید است. .. این هم راه خوبی برا سفید کردن پوست صورت فقط باید مدتی استفاده کنید.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
برای روشن کردن پوستتان | زیباشو دات کام

21_چگونه در یک هفته روشن شدن طبیعی پوست را تجربه کنیم | pHow.ir
http://phow.ir/19947_چگونه-هفته-روشن-شدن-طبیعی-پوست-تجربه-کن.html
9 ا کتبر 2013 راه های بسیاری برای کاهش لکه ها و روشن شدن طبیعی پوست وجود دارد که همزمان پوست تان را روشن تر و جوان تر می کند. به مقدار فراوان میوه و سبزیجات بخورید و از خوردن مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که سرشار از قند هستند، اجتناب 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
چگونه در یک هفته روشن شدن طبیعی پوست را تجربه کنیم | pHow.ir

22_خواص شگفت انگیر سیب زمینی - تی نیوز
http://tnews.ir/news/918440126963.html
1 روز پیش سیب زمینی گیاهی است که خواص زیادی دارد و برای بدن بسیار مفید است اما در واقع خوراکی است که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می‌کند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خواص شگفت انگیر سیب زمینی - تی نیوز

23_ماسک های موثر سفید کننده و روشن کننده پوست صورت
http://www.topnaz.com/ماسک-های-موثر-سفید-کننده-و-روشن-کننده-پو/
27 مارس 2015 ماسک‌های پوست, پوست‌های تیره, روشن کردن پوست‌های تیره, روشن کردن پوست, روشن تر شدن می بینید که بعد از چند روز پوست تان کاملا تغییر می کند. سیب‌زمینی علاوه بر مصارف خوراکی، برای پوست نیز بسیار مفید است.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
ماسک های موثر سفید کننده و روشن کننده پوست صورت

24_رموزی برای داشتن یک پوست عالی و موی خوش رنگ | سلامت باش
http://salamatbash.net/?p=1045
19 مه 2013 6 خوراکی مفید برای رشد مو · چطور روند سفید شدن موها را کند کنیم؟ با لوسیون هویج پوست را روشن کنید راه‌حل‌های طبیعی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند پوست این قسمت را روشن کنید کافی است آب یک لیمو دندان طبیعی است و این خمیر دندان حسابی دندان‌ها را سفید کرده و از پوسیدگی آنها نیز جلوگیری می‌کند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
رموزی برای داشتن یک پوست عالی و موی خوش رنگ | سلامت باش

25_همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست - آموزش - سلامت نیوز
http://www.salamatnews.com/news/77376/همه-راه-های-روشن-کردن-و-برنزه-کردن-پوست
6 جولای 2013 یا اینکه پوست‌تان سفید و بی‌رنگ و رو است و بی‌حال به نظر می‌رسید؟ هیدروکینون ماده‌ای است که لک را کمرنگ و پوست را روشن می‌کند اما بعدها اسیدهای میوه توسط پزشک روی پوست قرار داده می‌شود و بعد از مدتی شسته یا خنثی می‌شود.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست - آموزش - سلامت نیوز

26_ویتیلیگو (پیسی، برص)
http://publicrelations.tums.ac.ir/articles/index.asp?articleID=37
پیسی یا برص یا ویتیلیگو یک بیماری پوستی است که در آن لک های سفید رنگ به دلیل از اگر این سول ها از بین بروند و یا نتوانند رنگدانه ملانین را تولید کنند، رنگ پوست روشن تر شده و یا بطور کلی سفید می شود پیسی چگونه پیشرفت می کند؟ با این حال معمولاٌ پسورالن را به صورت قرص خوراکی به بیمار می دهند در این روش درمانی  
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
ویتیلیگو (پیسی، برص)

27_آیا کرم سفید کننده پوست موثر است
http://market3.iran.sc/
ضد لک قوی روشن کننده رفع چروکهای ریز پوستی جلوگیری از پیری وترمیم برخی از افراد معتقدند که حمام آفتاب گرفتن پوست را تمیز می‌کند. . سفید کننده های طبیعی سفیدی دندان ها به واسطه انواع خوراکی و سیگار و قهوه در معرض خطر قرار دارند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
آیا کرم سفید کننده پوست موثر است

28_برای روشن کردن پوستتان | زیباشو دات کام
http://www.zibasho.com/archives/6884
4 ا کتبر 2012 آرد نخود یکی از محصولاتی است که به روشنایی پوست کمک می‌کند و شما می‌توانید سیب‌زمینی علاوه بر مصارف خوراکی، برای پوست نیز بسیار مفید است. .. این هم راه خوبی برا سفید کردن پوست صورت فقط باید مدتی استفاده کنید.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
برای روشن کردن پوستتان | زیباشو دات کام

29_چگونه در یک هفته روشن شدن طبیعی پوست را تجربه کنیم | pHow.ir
http://phow.ir/19947_چگونه-هفته-روشن-شدن-طبیعی-پوست-تجربه-کن.html
9 ا کتبر 2013 راه های بسیاری برای کاهش لکه ها و روشن شدن طبیعی پوست وجود دارد که همزمان پوست تان را روشن تر و جوان تر می کند. به مقدار فراوان میوه و سبزیجات بخورید و از خوردن مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که سرشار از قند هستند، اجتناب 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
چگونه در یک هفته روشن شدن طبیعی پوست را تجربه کنیم | pHow.ir

30_جوانی پوست با خوردن پوست چند میوه - نمناک
http://namnak.com/4238-جوانی-پوست-با-خوردن-پوست-چند-میوه.html
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد ارزش و فایده غذایی پوست میوه ها برابر با گوشت پرتقال، خیار، موز و کیوی از میوه هایی هستند که پوست آنها را حتما باید خورد زیرا سرشار از سفید کردن دندان با پوست چند میوه; پوست این میوه موجب کاهش چاقی می شود سایت نمناک روزانه برای شما نکاتی را بیان می کند که با رعایت کردن آنها می  
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
جوانی پوست با خوردن پوست چند میوه - نمناک

31_راز زیبایی پوست زنان کره‌ای - سلامتی و زیبایی پوست و مو
http://nilgoon-mag.com/راز-زیبایی-پوست-زنان-کره‌ای/
5 جولای 2014 حتما شما هم مایلید بدانید که چطور زنان کره ای پوستی شفاف و بدون لک و جوش دارند. تهیه و برای روشن یا نرم شدن پوستشان در طول روز از آنها استفاده می‌کنند. همچنین می‌توانید ۲قاشق غذاخوری خاک سفید را با چای سبز دم‌شده و ۲ قطره اسانس بهترین منبع این ریزمغذی‌ها، میوه و سبزی‌های تازه، ‌گوشت، حبوبات و مغزهاست.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
راز زیبایی پوست زنان کره‌ای - سلامتی و زیبایی پوست و مو

32_پزشکین| روش های لاغری, زیبایی پوست, شفافیت پوست, انواع ماسک
http://pezeshkin.ir/
در این مطلب شما را با 4 روش که به شما کمک می کند شکمی صاف و خوش فرم داشته باشید ویژه های قبل. راه های سفید کردن صورت · راه های سفید کردن صورت. در کنار اینها روش های دیگری هم برای روشن کردن پوست وجود دارند که چهره شما را شاداب و بررسی چندین مطالعه مختلف در چند سال اخیر نشان می دهد که جویدن آدامس به مدت 30 دقیقه بعد از هر 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
پزشکین| روش های لاغری, زیبایی پوست, شفافیت پوست, انواع ماسک

33_انواع درست کردن ماسک صورت خانگی
http://www.narsis75-raha.blogfa.com/
برای کم کردن اثر لک های سفید و روشن پوست دو عدد دو عدد نخود را در شیر بخیسانید یکی دیگر از ماسک هایی که پوست را صاف و نرم می کند به این صورت تهیه می شود. منظورم خواص خوراکی و مزایای تغذیه ای آن نیست بد نیست بدانید عسل اثرات معجزه 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
انواع درست کردن ماسک صورت خانگی

34_چگونه در یک هفته روشن شدن طبیعی پوست را تجربه کنیم | pHow.ir
http://phow.ir/19947_چگونه-هفته-روشن-شدن-طبیعی-پوست-تجربه-کن.html
9 ا کتبر 2013 راه های بسیاری برای کاهش لکه ها و روشن شدن طبیعی پوست وجود دارد که همزمان پوست تان را روشن تر و جوان تر می کند. به مقدار فراوان میوه و سبزیجات بخورید و از خوردن مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که سرشار از قند هستند، اجتناب 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
چگونه در یک هفته روشن شدن طبیعی پوست را تجربه کنیم | pHow.ir

35_عکس ماسکهای تاثیر گذار برای روشن تر شدن پوست صورت
http://www.aks20.ir/عکس-ماسکهای-تاثیر-گذار-برای-روشن-تر-شدن.html
آیا شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به رنگ پوست خود اهمیت می‌دهید؟ باید گفت تیره علاوه بر اینکه پوست شما را سفید می کند، برای از بین بردن جوش های صورت هم موثر است. سیب‌زمینی علاوه بر مصارف خوراکی، برای پوست نیز بسیار مفید است.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
عکس ماسکهای تاثیر گذار برای روشن تر شدن پوست صورت

36_داشتن پوست روشن و شفاف با این خوراکی های خوشمزه
http://www.delgarm.com/lifestyle/healthy-skin/50657-چگونه-پوستی-روشن-و-زیبا-داشته-باشیم؟
17 مارس 2014 روش های نوین برای سفید شدن پوست صورت در این مقاله مجله دلگرم ده ماده خوراکی را که به پوست زیبایی چشم گیری می دهند به فلفل دلمه ای غنی از کاروتنوئید است که از چروک خوردن پوست و آکنه ممانعت می کند و سبب افزایش گردش 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
داشتن پوست روشن و شفاف با این خوراکی های خوشمزه

37_انواع صابون های آرایشی و بهداشتی
http://sabuon.mihanblog.com/
کاهش دهنده جوش و جای جوش; مرطوب کننده و تمیز کننده پوست بصورت عمقی; سفید کننده و عصار حلزون دارای ترکیبات شگفت انگیزی است که با لایه برداری از پوست و . بر آن با لایه برداری از پوست به جوان شدن، نرم و روشن شدن پوست هم کمک می کند. . خوراکی، 3 گرم قند،2 گرم چربی، 310 میکروگرم پتاسیم، 32‌میکروگرم کلسیم، 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
انواع صابون های آرایشی و بهداشتی

38_تعیین جنسیت نوزاد
http://kidi.persianblog.ir/
8 ا کتبر 2010 ١۴-مرکبات و روغن زیتون و ماست پوست بچه را روشن میکند زیاده روی نکنید روزی یک تا دو تکه به اندازه ی یک نخود را بجوید دقت کنید که کندور خوراکی باشد خانم های سیاهپوست نسبت به سفید پوستان کمتر دچار این حالت می شوند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
تعیین جنسیت نوزاد

39_مواد سازنده - سینره
http://cinere.ir/ingredients
بر محافظت پوست از اثر رادیکال های آزاد، باعث سفید تر شدن پوست نیز می شود که این همچنین موجب نرمی و روشن شدن پوست شده و اثر قابض آن بسیار سودمند است و در فراورده اگر چه آلوورا هزاران سال است که در پزشکی نقش مهمی را ایفا میکند ،اما از کشف میوه آن مانند گلابی و درای پوستی سخت برنگ سبز تیره و یا سیاه است در حدود 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
مواد سازنده - سینره

40_خواص گلاب برای پوست - Salamat Iran Healers Parastari.com Hejamat
http://www.iranhealers.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=9300
25 آگوست 2010 استفاده از گل بابونه در پوست های بسیار حساس و پوست هایی که تحت . سفیده تخم مرغ را با همان مقدار الکل طبی (الکل سفید) مخلوط کنید و آن را . بر قابض بودن خاصیت روشن کنندگی ولطافت بخشی نیز دارد واین میوه خوشبو، بوی سیر، پیاز و. . نوشیدن و بوییدن «گلاب» سردرد را برطرف می کند،مخصوصا سردردى که 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خواص گلاب برای پوست - Salamat Iran Healers Parastari.com Hejamat

41_سبوس برنج | پرمون
http://www.parmoon.co/سبوس-برنج-3/
1 ژوئن 2013 چونکه سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ می کند و پوست را روشن کرده و از است، چرا که تجویز خوراکی و موضعی آن ترمیم پوست را سرعت می بخشد. پیداست که خون آلوده محیط مناسبی برای تغذیه ی سلول ها و نیز گلبول های سفید و 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
سبوس برنج | پرمون

42_خواص و فواید مواد غذایی - کدبانوی دیجیتالی
http://khaneyeirani.persianblog.ir/tag/خواص_و_فواید_مواد_غذایی
انواع سس‌های سفید، قرمز، خردل، ترشی‌های مختلف و انواع چیپس‌ها و اسنک‌های سبزیجات جایگزین این جلوه . خوراکی هایی که برای از بین بردن بوی سیر از دهان معجزه می کنند . این روغن پوست را نرم می کند و باعث می شود که یک لایه مرطوب محافظ روی پوست شکل بگیرد. .. بین ماههای آوریل و ژوئن غنچه ها و گلهای زرد روشن از آن جوانه می زنند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خواص و فواید مواد غذایی - کدبانوی دیجیتالی

43_چند نکته مهم در پخت و پز - کدبانوی دیجیتالی
http://khaneyeirani.persianblog.ir/tag/چند_نکته_مهم_در_پخت_و_پز
این متخصص تغذیه در ادامه اظهار می‌کند: گاه مشاهده شده است که ترس عامه مردم از وجود به وسیله باربیکیو اظهار می‌کند:در این روش پوست گوشت به صورت خشک درآمده که ای بریزید و آن را کنار اجاق گاز روشن قرار دهید؛ بوی حاصل از سرکه سفید، باقیمانده .. جوش شیرین به غذاهایی مانند شیر بریده شده، ماست، ماست ترش، آب میوه مرکباتی، 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
چند نکته مهم در پخت و پز - کدبانوی دیجیتالی

44_میگنا - اشکال مختلفی از سرطان پوست
http://www.migna.ir/vdci.5aqct1ap5bc2t.html
26 نوامبر 2011 پوست همچنین آب، چربی و ویتامین D را در بدن ذخیره می‌کند. افرادی که پوست و موی روشن و چشم آبی، سبز و خاکستری دارند و همچنین شفافی که به رنگ صورتی، قرمز و سفید است و یا در افراد با پوست های .. ۲-شیمی درمانی بالینی که داروهای شیمیایی از طریق خوراکی یا تزریق وریدی و یا داخل عضلانی تجویز می شود.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
میگنا - اشکال مختلفی از سرطان پوست

45_مراقبت از پوست
http://asp.irteb.com/article/completearticle.aspx?id=55
گوناگونی وتنوع در انواع پوست به علت نژاد ( مانند : سیاه - سفید -زرد - قهوه ای ) ؛ به علت از نظر علمی و آنچه در کتب علمی - پزشکی موجود است هیچ نوع غذا و خوراکی در ایجاد بهـترین راهکار پرهـیز از مواد غذایی و خوراکیهایی است که فرد اظهار میکند با خوردن آنها افـراد با رنگ چـشــم روشـن و مـوهـای روشــن مـقـــدار رنگـدانـه پـوسـتی کـمتری 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
مراقبت از پوست

46_فاقد تصویر اتـاق مشـاوره پسر 13 ماهه‌ای دارم که متوجه شده ام در هنگام
http://www.zendegionline.ir/inside.php?page=magnum&numid=266&cat=69&articleid=5951
فرزندم وقتی به دنیا آمد پوستی سفید و قرمز داشت الان تقریبا 3 ماهه است. در اثر خونریزی کودک مبتلا به کم خونی نیز می‌شود و ممکن است رنگ نوزاد که روشن و سفید دادن آب میوه همراه شکر پرهیز کنید، چون با حجم بالا جلوی غذا خوردن کودکتان را می‌گیرد .
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
فاقد تصویر اتـاق مشـاوره پسر 13 ماهه‌ای دارم که متوجه شده ام در هنگام

47_پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : پوست چرا لک می‌شود؟
http://www.salamatiran.com/NSite/FullStory/?Id=57136&type=2
21 ژانویه 2013 شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که صبح جلوی آینه صورت خود را نگاه لک‌ها چه تیره باشند، چه روشن؛ چه تغییرات محیطی عامل بروزشان باشد، چه عوامل مثلا در لک‌های سفید (برص) اگر زیر پوست خون جریان داشته باشد، امکان درمان وجود 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : پوست چرا لک می‌شود؟

48_میوه هایی که برای پوستمان خوب است/چاره طبیعی چین و چروک-پرشین
http://www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=16171&parentid=65&catid=91
22 فوریه 2013 میوه ها و سبزی ها که در هر فصل انواع مختلفی از آنها یافت می شود، ضدلک ریتم بدن ما با توجه به ۴ فصل تنظیم شده است و پوست ما نیز در هر فصل تغییر می کند. این میوه نرم کننده، رطوبت رسان، روشن کننده و سفت کننده انواع پوست 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
میوه هایی که برای پوستمان خوب است/چاره طبیعی چین و چروک-پرشین

49_سبوس برنج | پرمون
http://www.parmoon.co/سبوس-برنج-3/
1 ژوئن 2013 چونکه سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ می کند و پوست را روشن کرده و از است، چرا که تجویز خوراکی و موضعی آن ترمیم پوست را سرعت می بخشد. پیداست که خون آلوده محیط مناسبی برای تغذیه ی سلول ها و نیز گلبول های سفید و 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
سبوس برنج | پرمون

50_خواص و فواید مواد غذایی - کدبانوی دیجیتالی
http://khaneyeirani.persianblog.ir/tag/خواص_و_فواید_مواد_غذایی
انواع سس‌های سفید، قرمز، خردل، ترشی‌های مختلف و انواع چیپس‌ها و اسنک‌های سبزیجات جایگزین این جلوه . خوراکی هایی که برای از بین بردن بوی سیر از دهان معجزه می کنند . این روغن پوست را نرم می کند و باعث می شود که یک لایه مرطوب محافظ روی پوست شکل بگیرد. .. بین ماههای آوریل و ژوئن غنچه ها و گلهای زرد روشن از آن جوانه می زنند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خواص و فواید مواد غذایی - کدبانوی دیجیتالی

51_چند نکته مهم در پخت و پز - کدبانوی دیجیتالی
http://khaneyeirani.persianblog.ir/tag/چند_نکته_مهم_در_پخت_و_پز
این متخصص تغذیه در ادامه اظهار می‌کند: گاه مشاهده شده است که ترس عامه مردم از وجود به وسیله باربیکیو اظهار می‌کند:در این روش پوست گوشت به صورت خشک درآمده که ای بریزید و آن را کنار اجاق گاز روشن قرار دهید؛ بوی حاصل از سرکه سفید، باقیمانده .. جوش شیرین به غذاهایی مانند شیر بریده شده، ماست، ماست ترش، آب میوه مرکباتی، 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
چند نکته مهم در پخت و پز - کدبانوی دیجیتالی

52_میگنا - اشکال مختلفی از سرطان پوست
http://www.migna.ir/vdci.5aqct1ap5bc2t.html
26 نوامبر 2011 پوست همچنین آب، چربی و ویتامین D را در بدن ذخیره می‌کند. افرادی که پوست و موی روشن و چشم آبی، سبز و خاکستری دارند و همچنین شفافی که به رنگ صورتی، قرمز و سفید است و یا در افراد با پوست های .. ۲-شیمی درمانی بالینی که داروهای شیمیایی از طریق خوراکی یا تزریق وریدی و یا داخل عضلانی تجویز می شود.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
میگنا - اشکال مختلفی از سرطان پوست

53_مراقبت از پوست
http://asp.irteb.com/article/completearticle.aspx?id=55
گوناگونی وتنوع در انواع پوست به علت نژاد ( مانند : سیاه - سفید -زرد - قهوه ای ) ؛ به علت از نظر علمی و آنچه در کتب علمی - پزشکی موجود است هیچ نوع غذا و خوراکی در ایجاد بهـترین راهکار پرهـیز از مواد غذایی و خوراکیهایی است که فرد اظهار میکند با خوردن آنها افـراد با رنگ چـشــم روشـن و مـوهـای روشــن مـقـــدار رنگـدانـه پـوسـتی کـمتری 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
مراقبت از پوست

54_فاقد تصویر اتـاق مشـاوره پسر 13 ماهه‌ای دارم که متوجه شده ام در هنگام
http://www.zendegionline.ir/inside.php?page=magnum&numid=266&cat=69&articleid=5951
فرزندم وقتی به دنیا آمد پوستی سفید و قرمز داشت الان تقریبا 3 ماهه است. در اثر خونریزی کودک مبتلا به کم خونی نیز می‌شود و ممکن است رنگ نوزاد که روشن و سفید دادن آب میوه همراه شکر پرهیز کنید، چون با حجم بالا جلوی غذا خوردن کودکتان را می‌گیرد .
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
فاقد تصویر اتـاق مشـاوره پسر 13 ماهه‌ای دارم که متوجه شده ام در هنگام

55_پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : پوست چرا لک می‌شود؟
http://www.salamatiran.com/NSite/FullStory/?Id=57136&type=2
21 ژانویه 2013 شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که صبح جلوی آینه صورت خود را نگاه لک‌ها چه تیره باشند، چه روشن؛ چه تغییرات محیطی عامل بروزشان باشد، چه عوامل مثلا در لک‌های سفید (برص) اگر زیر پوست خون جریان داشته باشد، امکان درمان وجود 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : پوست چرا لک می‌شود؟

56_میوه هایی که برای پوستمان خوب است/چاره طبیعی چین و چروک-پرشین
http://www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=16171&parentid=65&catid=91
22 فوریه 2013 میوه ها و سبزی ها که در هر فصل انواع مختلفی از آنها یافت می شود، ضدلک ریتم بدن ما با توجه به ۴ فصل تنظیم شده است و پوست ما نیز در هر فصل تغییر می کند. این میوه نرم کننده، رطوبت رسان، روشن کننده و سفت کننده انواع پوست 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
میوه هایی که برای پوستمان خوب است/چاره طبیعی چین و چروک-پرشین

57_سبوس برنج | پرمون
http://www.parmoon.co/سبوس-برنج-3/
1 ژوئن 2013 چونکه سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ می کند و پوست را روشن کرده و از است، چرا که تجویز خوراکی و موضعی آن ترمیم پوست را سرعت می بخشد. پیداست که خون آلوده محیط مناسبی برای تغذیه ی سلول ها و نیز گلبول های سفید و 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
سبوس برنج | پرمون

58_خواص و فواید مواد غذایی - کدبانوی دیجیتالی
http://khaneyeirani.persianblog.ir/tag/خواص_و_فواید_مواد_غذایی
انواع سس‌های سفید، قرمز، خردل، ترشی‌های مختلف و انواع چیپس‌ها و اسنک‌های سبزیجات جایگزین این جلوه . خوراکی هایی که برای از بین بردن بوی سیر از دهان معجزه می کنند . این روغن پوست را نرم می کند و باعث می شود که یک لایه مرطوب محافظ روی پوست شکل بگیرد. .. بین ماههای آوریل و ژوئن غنچه ها و گلهای زرد روشن از آن جوانه می زنند.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
خواص و فواید مواد غذایی - کدبانوی دیجیتالی

59_چند نکته مهم در پخت و پز - کدبانوی دیجیتالی
http://khaneyeirani.persianblog.ir/tag/چند_نکته_مهم_در_پخت_و_پز
این متخصص تغذیه در ادامه اظهار می‌کند: گاه مشاهده شده است که ترس عامه مردم از وجود به وسیله باربیکیو اظهار می‌کند:در این روش پوست گوشت به صورت خشک درآمده که ای بریزید و آن را کنار اجاق گاز روشن قرار دهید؛ بوی حاصل از سرکه سفید، باقیمانده .. جوش شیرین به غذاهایی مانند شیر بریده شده، ماست، ماست ترش، آب میوه مرکباتی، 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
چند نکته مهم در پخت و پز - کدبانوی دیجیتالی

60_میگنا - اشکال مختلفی از سرطان پوست
http://www.migna.ir/vdci.5aqct1ap5bc2t.html
26 نوامبر 2011 پوست همچنین آب، چربی و ویتامین D را در بدن ذخیره می‌کند. افرادی که پوست و موی روشن و چشم آبی، سبز و خاکستری دارند و همچنین شفافی که به رنگ صورتی، قرمز و سفید است و یا در افراد با پوست های .. ۲-شیمی درمانی بالینی که داروهای شیمیایی از طریق خوراکی یا تزریق وریدی و یا داخل عضلانی تجویز می شود.
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
میگنا - اشکال مختلفی از سرطان پوست

61_مراقبت از پوست
http://asp.irteb.com/article/completearticle.aspx?id=55
گوناگونی وتنوع در انواع پوست به علت نژاد ( مانند : سیاه - سفید -زرد - قهوه ای ) ؛ به علت از نظر علمی و آنچه در کتب علمی - پزشکی موجود است هیچ نوع غذا و خوراکی در ایجاد بهـترین راهکار پرهـیز از مواد غذایی و خوراکیهایی است که فرد اظهار میکند با خوردن آنها افـراد با رنگ چـشــم روشـن و مـوهـای روشــن مـقـــدار رنگـدانـه پـوسـتی کـمتری 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
مراقبت از پوست

62_فاقد تصویر اتـاق مشـاوره پسر 13 ماهه‌ای دارم که متوجه شده ام در هنگام
http://www.zendegionline.ir/inside.php?page=magnum&numid=266&cat=69&articleid=5951
فرزندم وقتی به دنیا آمد پوستی سفید و قرمز داشت الان تقریبا 3 ماهه است. در اثر خونریزی کودک مبتلا به کم خونی نیز می‌شود و ممکن است رنگ نوزاد که روشن و سفید دادن آب میوه همراه شکر پرهیز کنید، چون با حجم بالا جلوی غذا خوردن کودکتان را می‌گیرد .
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
فاقد تصویر اتـاق مشـاوره پسر 13 ماهه‌ای دارم که متوجه شده ام در هنگام

63_پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : پوست چرا لک می‌شود؟
http://www.salamatiran.com/NSite/FullStory/?Id=57136&type=2
21 ژانویه 2013 شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که صبح جلوی آینه صورت خود را نگاه لک‌ها چه تیره باشند، چه روشن؛ چه تغییرات محیطی عامل بروزشان باشد، چه عوامل مثلا در لک‌های سفید (برص) اگر زیر پوست خون جریان داشته باشد، امکان درمان وجود 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان : پوست چرا لک می‌شود؟

64_میوه هایی که برای پوستمان خوب است/چاره طبیعی چین و چروک-پرشین
http://www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=16171&parentid=65&catid=91
22 فوریه 2013 میوه ها و سبزی ها که در هر فصل انواع مختلفی از آنها یافت می شود، ضدلک ریتم بدن ما با توجه به ۴ فصل تنظیم شده است و پوست ما نیز در هر فصل تغییر می کند. این میوه نرم کننده، رطوبت رسان، روشن کننده و سفت کننده انواع پوست 
خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند
میوه هایی که برای پوستمان خوب است/چاره طبیعی چین و چروک-پرشین

طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید...


طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
الو دکتر - 12ساعت و 1دقیقه پیش
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
1_طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید | الو دکتر
http://khabarpu.com/h.php?t=389-xNEWS-xDETAILS-x5215_t_zbx-odobwomtao-at-aotx‌-auiojagdobhvabxi-v-v-v_arvoi-adj
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید شیوه‌های طبیعی که بی‌خوابی را بدون نیاز به داروها و مواد شیمیایی درمان کرده و عوارض جانبی به همراه ندارند طبیعت به شما 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید | الو دکتر

2_طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|پوینده
http://puyande.com/h.php?t=389-xNEWS-xDETAILS-x5215_t_zbx-odobwomtao-at-aotx‌-auiojagdobhvabxi-v-v-v_arvoi-adj
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|پویش اخبار.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|پوینده

3_طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|بی نیاز
http://bi-niaz.com/h.php?t=389-xNEWS-xDETAILS-x5215_t_zbx-odobwomtao-at-aotx‌-auiojagdobhvabxi-v-v-v_arvoi-adj
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|بی نیاز.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|بی نیاز

4_طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|نیازنگار
http://niaznegar.ir/h.php?t=389-xNEWS-xDETAILS-x5215_t_zbx-odobwomtao-at-aotx‌-auiojagdobhvabxi-v-v-v_arvoi-adj
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|نیاز نگار.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید - الو دکتر|نیازنگار

5_طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید-الو دکتر|لاودان
http://lavdan.com/h.php?t=389-xNEWS-xDETAILS-x5215_t_zbx-odobwomtao-at-aotx‌-auiojagdobhvabxi-v-v-v_arvoi-adj
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید-الو دکتر|لاودان,مرجع سایت ها, اخبار و نیازهای اینترنتی.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید-الو دکتر|لاودان

6_ثبت نام آزمون استعداد درخشان سمنان,www.iranschl.ir - لاودان
http://lavdan.com/p/edu/www.iranschl.ir-استعدادهای-درخشان-سمنان.htm
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید. . نمایش نیاز پو در سایت شما طبیعی آخرین وضعیت راه های کشور,نقشه ترافیک تهران,طرح ترافیک,ترافیک جاده سایت 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
ثبت نام آزمون استعداد درخشان سمنان,www.iranschl.ir - لاودان

7_عکس بازیگران در شبکه های اجتماعی,عکس متفاوت افراد مشهور - لاودان
http://lavdan.com/p/artist/عکس-بازیگران-افراد-مشهور-artist-image.htm
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید هجوم شرکتهای آمریکایی به ایران لوسترها و چراغ ها در طراحی دکوراسیون ، به استقبال نوروز · استخدام سراسری شرکت 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
عکس بازیگران در شبکه های اجتماعی,عکس متفاوت افراد مشهور - لاودان

8_بانک توسعه صادرات,edbi.ir,اینترنت بانک,شعب,همراه بانک - لاودان
http://lavdan.com/p/bank/www.edbi.ir-بانک-توسعه-صادرات.htm
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید هجوم شرکتهای آمریکایی به ایران · طلاق همسر فوتبالیست سرشناس لیگ برتری با همسرش به خاطر محجبه بودن! یارانه اسفند  
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
بانک توسعه صادرات,edbi.ir,اینترنت بانک,شعب,همراه بانک - لاودان

9_طرز تهیه کوکو مرغ,آموزش کوکوی مرغ با عکس,کوکو مرغ - لاودان
http://lavdan.com/p/food/cooking/cutlet-koko/chicken-kuku-کوکوی-مرغ.htm
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید. .. وقتی یک طرف کوکو کامل سرخ شد با چنگال یا انبرهای مخصوص به راحتی کوکو را از لبه ها گرفته و بر میگردانیم.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
طرز تهیه کوکو مرغ,آموزش کوکوی مرغ با عکس,کوکو مرغ - لاودان

10_۱۴ نکته برای خواب بدون استرس
http://holysigns.ir/کتابخانه/مقالات/tabid/88/ArticleId/1045/.aspx
۴- یک حمام آب گرم به شما آرامش می‌دهد، باعث می‌شود درجه حرارت بدن تغییر کند و سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد تا بتوانید به راحتی بخوابید. بیدار شدن طی خواب شبانه امری طبیعی است و نگرانی ندارد اما نگاه کردن به ساعت، بی‌خوابی را افزایش می‌دهد. برخی عادات، استرس را زیاد می‌کند و برخی عادت‌ها به شما در یک خواب راحت کمک می‌کنند؛ 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
۱۴ نکته برای خواب بدون استرس

11_دانلود برنامه Relax M Meditation: Sleep Yoga | ایران اپس
http://iranapps.ir/app/ipnossoft.rma.oriental
ضمنا این برنامه به شما کمک میکند تا راحت تر نیز بخوابید. صداهای سفید (صداهای آرامش بخش طبیعی) به شما در خواب بهتر و رسیدن به حالت آرامش کمک میکنند.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
دانلود برنامه Relax M Meditation: Sleep Yoga | ایران اپس

12_۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید | جمعیت
http://farhikhtehsb.com/?p=1698
2 روز پیش با اینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. ۳٫ پاستا: پاستا ازجمله غذاهایی است که درست کردن آن بسیار راحت است و به معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به استراحت دارد اما پیتزا به هیچ 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید | جمعیت

13_شهریور 1389 - باور های اشتباه در مورد همه چیز - Blogfa
http://www.khorafat3000.blogfa.com/8906.aspx
هیچ نوع غذایی وجود ندارد که به شما کمک کند راحت بخوابید. آنچه در خوب خوابیدن به شما کمک می کند انتخاب یک رژیم صحیح غذایی و هضم خوب است. ها را باز کنید و اجازه بدهید قبل از بلند شدن از رخت خواب حدود یک ساعت نور طبیعی درون اتاق بتابد.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
شهریور 1389 - باور های اشتباه در مورد همه چیز - Blogfa

14_نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و فشار های روحی،خواب
http://www.zibaweb.com/Aramesh.htm
مطالب این صفحه: رمز آرامش ،چرا اینقدر خسته ام،چگونه راحت تر بخوابید،چگونه بر گام2: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید. . خستگی حاصل از فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا آسانتر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و فشار های روحی،خواب

15_چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم - انشای ۲۰ ( آموزش انشا
http://enshaie20.blogsky.com/1393/08/21/post-103/چگونه-سیستم-دفاعی-بدن-خود-را-تقویت-کنیم
ویتامین «ای» به جذب ویتامین «آ» کمک می‌کند و ویتامین «ث» را، که نقشی مهم در بهبود . عصاره هسته انگور یکی از مؤثرترین مواد سم‌زدا است که در طبیعت یافت می‌شود و آمدن بسیار خوب است، به همان اندازه به شما کمک می‌کند که به خوبی و راحت بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم - انشای ۲۰ ( آموزش انشا

16_برای اولین بار راحت بخوابید - مجله پزشکی دکتر سلام
http://www.hidoctor.ir/60718_برای-اولین-بار-راحت-بخوابید.html/
30 ژانویه 2015 برای کمک به این جغدهای شبانگاهی، بهترین شیوه‌های علمی که کارشناسان و یا تاریخ حمل و نقل مطالعه می‌کرد و یا هافینگتون به مطالعه قبل از خواب آن هم به روش مشکل از آن‌جا آغاز می‌شود که اگر شما بعد ازمدتی از ورودتان به تخت، به خواب 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
برای اولین بار راحت بخوابید - مجله پزشکی دکتر سلام

17_دانستی های بارداری
http://ninifen4.niniweblog.com/
به جز ویارهای غیر طبیعی مثل تمایل به خاک خوردن که باید از طریق مراجعه به پزشک . انتخاب این غذاها نه تنها شما را نزد دیگران باهوش جلوه می دهد، بلکه به شما کمک می کند که .. زانوهای خود بگذارید و متکایی نیز کنار شکمتان بگذارید تا راحت تر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
دانستی های بارداری

18_ورزش و اهمیت آن - sport
http://www2.tavanir.org.ir/sport/S_varzesh.asp
ورزش کردن کمک می کند راحت تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
ورزش و اهمیت آن - sport

19_چه بخوریم تا شب خوب بخوابیم - تناسب اندام
http://fitnessmagazine.ir/healty-eating/eat-for-a-good-nights-sleep/
20 نوامبر 2014 چگونه غذا بخوریم تا خواب شب راحتی داشته باشیم اینکه آیا میان وعده‌ی قبل از خواب به خوابیدن شما کمک می‌کند یا نه، بستگی به الگوهای غذا خوردن 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
چه بخوریم تا شب خوب بخوابیم - تناسب اندام

20_مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists
http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/persianfarsi/sleepproblems.aspx
خواب فرایندی طبیعی است که بطورمنظم در هر بیست و چهار ساعت اتفاق می افتد و در آن حالت در این مرحله هنوز میشود به سادگی و بدون احساس گیجی از خواب بیدار شد. . همه میدانند که الکل به انسان برای به خواب رفتن کمک میکند ، اما مشکل اینجاست که اغلب اگر نمی توانید بخوابید ، برخیزید و کاری انجام دهید که اعصاب شما را راحت کند ، مثلا 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists

21_الو دکتر ، درمان خانگی بی‌خوابی با کاهو و عسل
http://www.alodoctor.ir/news/details/7520/درمان-خانگی-بی-خوابی-با-کاهو-و-عسل
28 فوریه 2015 دکتر مایکل مورای چند درمان خانگی به شما پیشنهاد کرده است. خوابتان را با مصرف کاهو طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید برای بی‌خوابی 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
الو دکتر ، درمان خانگی بی‌خوابی با کاهو و عسل

22_موج نور
http://www.mojenoor.com/Article.aspx?AID=3476
28 فوریه 2015 ما برای شما چند ایده راحت و سالم داریم که به کمک آن ها می توانید انرژی از شکلات تلخ علاوه بر این که حال روحی شما را خوب می کند، به سلامت جسم شما هم کمک می کند، باعث رایحه های طبیعی می تواند خلق و خوی افراد را تقویت کند و بهبود بخشد. جایش بیاید انرژی تان زیاد شود و حتی بتوانید شب ها راحت تر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
موج نور

23_باردار شدن با شما چه می کند؟ - Bartarinha.IR | برترین ها
http://www.bartarinha.ir/fa/news/172311/باردار-شدن-با-شما-چه-می-کند
26 ژانویه 2015 این کار به شما کمک می‌کند حین بارداری و بعد از آن کنترل ادرارتان را از دست ندهید. نه تنها بدن‌ شما در حال تغییر است، بلکه ممکن است نتوانید راحت بخوابید و رویاهای خوشبختانه طبیعت به شما 9 ماه فرصت داده که حرکات و رشد کودک را در 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
باردار شدن با شما چه می کند؟ - Bartarinha.IR | برترین ها

24_سرخاب سفیداب - ۱۸ راز زیبایی بدون نیاز به هزینه
http://sorkhabsefidab.com/fashion/18-beauty-tips/
9 دسامبر 2012 دیگر نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا در این مورد به شما کمک کنیم. بدون اینکه منافذ پوستتان را با آرایش مسدود کنید، گونه های سرخ طبیعی پیدا کنید! امروزی از اینکه راحت بخوابید جلوگیری می‌کند، اما می‌توانید از راه درمانی 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
سرخاب سفیداب - ۱۸ راز زیبایی بدون نیاز به هزینه

25_نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و فشار های روحی،خواب
http://www.zibaweb.com/Aramesh.htm
مطالب این صفحه: رمز آرامش ،چرا اینقدر خسته ام،چگونه راحت تر بخوابید،چگونه بر گام2: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید. . خستگی حاصل از فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا آسانتر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و فشار های روحی،خواب

26_الف - ۹ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
http://www.alef.ir/vdcg3z9xzak93n4.rpra.html?260560
19 فوریه 2015 بااینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. پاستا: پاستا ازجمله غذاهایی است که درست کردن آن بسیار راحت است و به همین دلیل وقتی شب از سر کار 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
الف - ۹ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید

27_برای اولین بار راحت بخوابید - مجله پزشکی دکتر سلام
http://www.hidoctor.ir/60718_برای-اولین-بار-راحت-بخوابید.html/
30 ژانویه 2015 برای کمک به این جغدهای شبانگاهی، بهترین شیوه‌های علمی که کارشناسان و یا تاریخ حمل و نقل مطالعه می‌کرد و یا هافینگتون به مطالعه قبل از خواب آن هم به روش مشکل از آن‌جا آغاز می‌شود که اگر شما بعد ازمدتی از ورودتان به تخت، به خواب 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
برای اولین بار راحت بخوابید - مجله پزشکی دکتر سلام

28_دانستی های بارداری
http://ninifen4.niniweblog.com/
به جز ویارهای غیر طبیعی مثل تمایل به خاک خوردن که باید از طریق مراجعه به پزشک . انتخاب این غذاها نه تنها شما را نزد دیگران باهوش جلوه می دهد، بلکه به شما کمک می کند که .. زانوهای خود بگذارید و متکایی نیز کنار شکمتان بگذارید تا راحت تر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
دانستی های بارداری

29_ورزش و اهمیت آن - sport
http://www2.tavanir.org.ir/sport/S_varzesh.asp
ورزش کردن کمک می کند راحت تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
ورزش و اهمیت آن - sport

30_چه بخوریم تا شب خوب بخوابیم - تناسب اندام
http://fitnessmagazine.ir/healty-eating/eat-for-a-good-nights-sleep/
20 نوامبر 2014 چگونه غذا بخوریم تا خواب شب راحتی داشته باشیم اینکه آیا میان وعده‌ی قبل از خواب به خوابیدن شما کمک می‌کند یا نه، بستگی به الگوهای غذا خوردن 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
چه بخوریم تا شب خوب بخوابیم - تناسب اندام

31_مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists
http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/persianfarsi/sleepproblems.aspx
خواب فرایندی طبیعی است که بطورمنظم در هر بیست و چهار ساعت اتفاق می افتد و در آن حالت در این مرحله هنوز میشود به سادگی و بدون احساس گیجی از خواب بیدار شد. . همه میدانند که الکل به انسان برای به خواب رفتن کمک میکند ، اما مشکل اینجاست که اغلب اگر نمی توانید بخوابید ، برخیزید و کاری انجام دهید که اعصاب شما را راحت کند ، مثلا 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists

32_الو دکتر ، درمان خانگی بی‌خوابی با کاهو و عسل
http://www.alodoctor.ir/news/details/7520/درمان-خانگی-بی-خوابی-با-کاهو-و-عسل
28 فوریه 2015 دکتر مایکل مورای چند درمان خانگی به شما پیشنهاد کرده است. خوابتان را با مصرف کاهو طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید برای بی‌خوابی 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
الو دکتر ، درمان خانگی بی‌خوابی با کاهو و عسل

33_موج نور
http://www.mojenoor.com/Article.aspx?AID=3476
28 فوریه 2015 ما برای شما چند ایده راحت و سالم داریم که به کمک آن ها می توانید انرژی از شکلات تلخ علاوه بر این که حال روحی شما را خوب می کند، به سلامت جسم شما هم کمک می کند، باعث رایحه های طبیعی می تواند خلق و خوی افراد را تقویت کند و بهبود بخشد. جایش بیاید انرژی تان زیاد شود و حتی بتوانید شب ها راحت تر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
موج نور

34_سرخاب سفیداب - ۱۸ راز زیبایی بدون نیاز به هزینه
http://sorkhabsefidab.com/fashion/18-beauty-tips/
9 دسامبر 2012 دیگر نگران نباشید، ما اینجا هستیم تا در این مورد به شما کمک کنیم. بدون اینکه منافذ پوستتان را با آرایش مسدود کنید، گونه های سرخ طبیعی پیدا کنید! امروزی از اینکه راحت بخوابید جلوگیری می‌کند، اما می‌توانید از راه درمانی 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
سرخاب سفیداب - ۱۸ راز زیبایی بدون نیاز به هزینه

35_باردار شدن با شما چه می کند؟ - Bartarinha.IR | برترین ها
http://www.bartarinha.ir/fa/news/172311/باردار-شدن-با-شما-چه-می-کند
26 ژانویه 2015 این کار به شما کمک می‌کند حین بارداری و بعد از آن کنترل ادرارتان را از دست ندهید. نه تنها بدن‌ شما در حال تغییر است، بلکه ممکن است نتوانید راحت بخوابید و رویاهای خوشبختانه طبیعت به شما 9 ماه فرصت داده که حرکات و رشد کودک را در 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
باردار شدن با شما چه می کند؟ - Bartarinha.IR | برترین ها

36_۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید - مردمان
http://www.mardoman.net/print.php?sn=articles&pt=full&id=3166&action=print
خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) می‌تواند به کلی متعجبتان کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. بنابراین اگر قبل از خواب مقدار زیادی کرفس بخورید، خواب چندان راحتی نخواهید داشت .
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید - مردمان

37_تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیر خشک - راسخون
http://rasekhoon.net/article/show/713303/تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیر خشک/
23 مه 2013 کالری بیشتری مصرف می کنید که به شما کمک می کند تا به شکل و اندازه و یا این که شب را راحت بخوابید، شخص دیگری می تواند به نوزادتان شیر بدهد. . از هر دو سینه به او شیر بدهید اما اگر نوزاد به طور طبیعی از یک طرف بیشتر از 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیر خشک - راسخون

38_علت سخت بیدار شدن در صبح کشف شد؟چگونگی بیدار شدن از خواب در
http://www.yazdfarda.com/omomi/news/1393/12/70690.html
30 مه 2013 این یک ریتم طبیعی است که بر خواب و دمای بدن تأثیرگذار است، اما برای .. وجود نور و برخاستن از رختخواب به شما کمک می کند تا خواب از سرتان بپرد. .. حتی اگر زود بخوابید و فکر کنید که تمام شب تا صبح خواب راحت داشته اید 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
علت سخت بیدار شدن در صبح کشف شد؟چگونگی بیدار شدن از خواب در

39_آبان 1386 - برگ سبز - بلاگفا
http://www.bargsabz48.blogfa.com/8608.aspx
8- از ثابت قرار گرفتن ستون فقرات در وضعیت غیر طبیعی جلوگیری میکند. . این کار به شما کمک می کند تا برای کنترل ماشین نیاز نداشته باشید تا به سمت جلو خم بهترین وضعیت برای خوابیدن به این شرح است که به پهلو بخوابید و زانوهای خود را بخاطر بارداری‌ نمی‌توانید راحت‌ بخوابید یا اگر تصادف‌ شدید به‌ استخوان‌های‌ شما 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
آبان 1386 - برگ سبز - بلاگفا

40_تیم تنیس روی میز قم به نخستین پیروزی خود دست پیدا کرد | تمام
http://seeisee.ir/fa/news/689505/تیم-تنیس-روی-میز-قم-به-نخستین-پیروزی-خود-دست-پیدا-کرد/
7 ساعت قبل اقدام زشت فوتبالیست سرشناس لیگ برتری با همسرش به خاطر محجبه بودن! همه‌چیز در مورد طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید یارانه اسفند 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
تیم تنیس روی میز قم به نخستین پیروزی خود دست پیدا کرد | تمام

41_برای کاهش طبیعی کلسترول بدن چه بخوریم؟ - آبی روز
http://www.abirooz.com/nutrition/item/1508-برای-کاهش-طبیعی-کلسترول-بدن-چه-بخوریم؟.html
27 دسامبر 2014 اگر غذاهای زیر جزء اصلی رژیم غذایی شما هستند که چه بهتر اما اگر کلسترول خون شما بالاست بهتر است برای قلب، این آنتی‌اکسیدان قوی به افزایش سطح کلسترول سالم بدن یعنی‌ HDL کمک می‌کند. با این رایحه ها راحت بخوابید!
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
برای کاهش طبیعی کلسترول بدن چه بخوریم؟ - آبی روز

42_مطالبی در مورد آرامش روحی و جسمی - بلندپرواز
http://blandprvaz.persianblog.ir/post/109/
19 ژانویه 2015 مطالب : چگونه راحت تر بخوابید معادتهای مفید جوان ماندن، دلایل خستگی ، روشهای گام2: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از . خستگی حاصل از فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا آسانتر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
مطالبی در مورد آرامش روحی و جسمی - بلندپرواز

43_درمان طبیعی کم خوابی - راستینه - سایت پزشکی
http://rastineh.ir/درمان-طبیعی-کم-خوابی/
10 ا کتبر 2013 در این قصد داریم به معرفی داروهای طبیعی درمان کم خوابی و همچنین معرفی هرچند هزاران سال است که افراد برای خواب راحت از چای بابونه استفاده می کنند، اما روی به شما کمک می کند تا هورمون های استرس زا را کاهش دهید و بهتر بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
درمان طبیعی کم خوابی - راستینه - سایت پزشکی

44_خواب های شما چه می گویند؟ - آفتاب
http://www.aftabir.com/articles/view/health_therapy/mental_health/c13_1316116724p1.php/خواب-های-شما-چه-می-گویند
16 سپتامبر 2011 حتما برای شما هم اتفاق افتاده که صبح ناگهان از خواب بیدار شده و از دیدن پیروی از یک عادت خواب صحیح بهترین روشی است که به شما کمک می کند خوب و راحت بخواهید. و راحت بخوابید و دیگر نگران کابوس های شبانه و یا خواب های بد نباشید. را از دست بدهید، به خود اعتماد کنید و اجازه دهید تا هرچیزی به طور طبیعی 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
خواب های شما چه می گویند؟ - آفتاب

45_زایمان / بخش اول | هفت سیب
http://www.7sib.ir/fa/مقاله/زایمان-بخش-اول
زایمان طبیعی - که مطمئناً بهترین نوع زایمان است- طی سه مرحله اصلی انجام می‌شود. پیروی از لباس راحت بیمارستانی به خانم باردار داده می‌شود تا بیشتر احساس آرامش کند. بهتر است که به پهلو بخوابید نه به پشت و نفس‌های عمیق بکشید. اجرای دقیق دستوراتی که او می‌دهد شما را در گذراندن مراحل یک زایمان راحت و اصولی کمک می‌کند.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
زایمان / بخش اول | هفت سیب

46_خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد - ویکی‌پدیای فارسی
http://fa.wikipedia.org/wiki/خواب
یک مرحلهٔ ناهشیار است که خواب رونده به راحتی بیدار می‌شود. خواب ناکافی ریتم طبیعی بدن را برهم می‌زند و این باعث می‌شود توانایی مغز برای چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار می خوابیدن به اندازه کافی فعالیت مثبتی است که کمک می‌کند در همه جنبه های زندگی بهتر عمل کنید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد - ویکی‌پدیای فارسی

47_دیگر هرگز بی خواب نمانید - جم لایف - GEM Life
http://gemlife.tv/دیگر-هرگز-بی-خواب-نمانید/
18 فوریه 2015 هر چیزی که به ذهن‌تان میرسد به‌علاوه‌ی هر آنچه باعث نگرانی شما میشود باید برخی گیاهان دارویی و مواد معدنی قرن‌ها در کمک به خواب بهتر و روان‌تر سعی کنید به پهلو بخوابید تا هم خُرخُر نکنید و هم احساس خفگی کمتری به شما دست بدهد. این هرمون طبیعی به تدریج احساس خواب را در شما بوجود می‌آورد. راحت بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
دیگر هرگز بی خواب نمانید - جم لایف - GEM Life

48_راهنمای درست خوابیدن - بامیلو
http://blog.bamilo.com/1393/07/26/راهنمای-درست-خوابیدن-چگونه-بخوابیم-که/
4 دسامبر 2014 به جای اینکه زور بزنید تا خوابتان برود، در راحت ترین حالت ممکن بخوابید. حوله حمام را لوله کره و در گودی کمرتان قرار دهید، یک بالشت هم زیر زانوی تان بگذارید تا بدن قوس طبیعی خود را بدست بیاورد. برای رفع درد گردن در هنگام شب، نباید دمرو بخوابید. نوع خوابیدن به شما کمک می کند تا باد آن را پنچر کنید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
راهنمای درست خوابیدن - بامیلو

49_مراقبت های لازم قبل و بعد از عمل بینی و جراحی زیبایی - دکتر حامد
http://biniclinic.com/pages.php?id=56
لازم است بیماران گرامی صبح راس ساعت مقرر به کلینیک مراجعه نمایند و حتما ، حداقل شش یک عدد قرص آلپرازولام0.5 میل کنید تا راحت بخوابید و استرس نداشته باشید . نوشیدن آب میوه های طبیعی به مقدار زیاد توصیه میشود و مصرف داروهای تجویز شده تعویض چسب به روش صحیح و به موقع کمک زیادی به کاهش تورم میکند اما تاثیری در 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
مراقبت های لازم قبل و بعد از عمل بینی و جراحی زیبایی - دکتر حامد

50_۱۴ نکته برای خواب بدون استرس
http://www.zahedan-tebyan.ir/main.asp?id=30615
31 ژانویه 2015 ۴- یک حمام آب گرم به شما آرامش می‌دهد، باعث می‌شود درجه حرارت بدن تغییر کند و و استرس را بیشتر می‌کند؛ چند بار بیدار شدن طی خواب شبانه امری طبیعی است و به کاهش استرس کمک کند در نتیجه شب را می‌توانید به راحتی بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
۱۴ نکته برای خواب بدون استرس

51_هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید - تبیان
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=208841
17 مه 2012 به این ترتیب به راحتی آنچه را که آموخته ایم، دوباره به یاد می آوریم. - خوابیدن کمک می کند تا اطلاعات بدرد نخور را از ذهنمان دور بیاندازیم. - شما می 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید - تبیان

52_کمر درد - Vista News Hub
http://vista.ir/content/126163/کمر-درد/
هر چیزی که باعث تغییر وضعیت بدن شود، به جلوگیری از کمر درد کمک می‌کند. حتی صندلی‌های راحتی نیز اگر متناسب بدن شما نباشند ممکن است باعث کمر درد شوند. کوچک در پشت کمر باعث حفظ انحنای طبیعی ستون مهره‌ها در هنگان نشستن می‌شود. به پشت بخوابید و هر دو زانو را تا سینه بالا بیاورید و به آهستگی تا ۲۰ بشمارید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
کمر درد - Vista News Hub

53_زایمان / بخش اول | هفت سیب
http://www.7sib.ir/fa/مقاله/زایمان-بخش-اول
زایمان طبیعی - که مطمئناً بهترین نوع زایمان است- طی سه مرحله اصلی انجام می‌شود. پیروی از لباس راحت بیمارستانی به خانم باردار داده می‌شود تا بیشتر احساس آرامش کند. بهتر است که به پهلو بخوابید نه به پشت و نفس‌های عمیق بکشید. اجرای دقیق دستوراتی که او می‌دهد شما را در گذراندن مراحل یک زایمان راحت و اصولی کمک می‌کند.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
زایمان / بخش اول | هفت سیب

54_خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد - ویکی‌پدیای فارسی
http://fa.wikipedia.org/wiki/خواب
یک مرحلهٔ ناهشیار است که خواب رونده به راحتی بیدار می‌شود. خواب ناکافی ریتم طبیعی بدن را برهم می‌زند و این باعث می‌شود توانایی مغز برای چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار می خوابیدن به اندازه کافی فعالیت مثبتی است که کمک می‌کند در همه جنبه های زندگی بهتر عمل کنید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد - ویکی‌پدیای فارسی

55_دیگر هرگز بی خواب نمانید - جم لایف - GEM Life
http://gemlife.tv/دیگر-هرگز-بی-خواب-نمانید/
18 فوریه 2015 هر چیزی که به ذهن‌تان میرسد به‌علاوه‌ی هر آنچه باعث نگرانی شما میشود باید برخی گیاهان دارویی و مواد معدنی قرن‌ها در کمک به خواب بهتر و روان‌تر سعی کنید به پهلو بخوابید تا هم خُرخُر نکنید و هم احساس خفگی کمتری به شما دست بدهد. این هرمون طبیعی به تدریج احساس خواب را در شما بوجود می‌آورد. راحت بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
دیگر هرگز بی خواب نمانید - جم لایف - GEM Life

56_راهنمای درست خوابیدن - بامیلو
http://blog.bamilo.com/1393/07/26/راهنمای-درست-خوابیدن-چگونه-بخوابیم-که/
4 دسامبر 2014 به جای اینکه زور بزنید تا خوابتان برود، در راحت ترین حالت ممکن بخوابید. حوله حمام را لوله کره و در گودی کمرتان قرار دهید، یک بالشت هم زیر زانوی تان بگذارید تا بدن قوس طبیعی خود را بدست بیاورد. برای رفع درد گردن در هنگام شب، نباید دمرو بخوابید. نوع خوابیدن به شما کمک می کند تا باد آن را پنچر کنید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
راهنمای درست خوابیدن - بامیلو

57_مراقبت های لازم قبل و بعد از عمل بینی و جراحی زیبایی - دکتر حامد
http://biniclinic.com/pages.php?id=56
لازم است بیماران گرامی صبح راس ساعت مقرر به کلینیک مراجعه نمایند و حتما ، حداقل شش یک عدد قرص آلپرازولام0.5 میل کنید تا راحت بخوابید و استرس نداشته باشید . نوشیدن آب میوه های طبیعی به مقدار زیاد توصیه میشود و مصرف داروهای تجویز شده تعویض چسب به روش صحیح و به موقع کمک زیادی به کاهش تورم میکند اما تاثیری در 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
مراقبت های لازم قبل و بعد از عمل بینی و جراحی زیبایی - دکتر حامد

58_۱۴ نکته برای خواب بدون استرس
http://www.zahedan-tebyan.ir/main.asp?id=30615
31 ژانویه 2015 ۴- یک حمام آب گرم به شما آرامش می‌دهد، باعث می‌شود درجه حرارت بدن تغییر کند و و استرس را بیشتر می‌کند؛ چند بار بیدار شدن طی خواب شبانه امری طبیعی است و به کاهش استرس کمک کند در نتیجه شب را می‌توانید به راحتی بخوابید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
۱۴ نکته برای خواب بدون استرس

59_هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید - تبیان
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=208841
17 مه 2012 به این ترتیب به راحتی آنچه را که آموخته ایم، دوباره به یاد می آوریم. - خوابیدن کمک می کند تا اطلاعات بدرد نخور را از ذهنمان دور بیاندازیم. - شما می 
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید - تبیان

60_کمر درد - Vista News Hub
http://vista.ir/content/126163/کمر-درد/
هر چیزی که باعث تغییر وضعیت بدن شود، به جلوگیری از کمر درد کمک می‌کند. حتی صندلی‌های راحتی نیز اگر متناسب بدن شما نباشند ممکن است باعث کمر درد شوند. کوچک در پشت کمر باعث حفظ انحنای طبیعی ستون مهره‌ها در هنگان نشستن می‌شود. به پشت بخوابید و هر دو زانو را تا سینه بالا بیاورید و به آهستگی تا ۲۰ بشمارید.
طبیعت به شما کمک می‌کند راحت بخوابید
کمر درد - Vista News Hub